Bolące stawy to problem, który dotyka nie tylko osób starszych. Warto więc do swojej codziennej diety włączyć suplementy, które są pomocne w walce z tą przykrą dolegliwością. Co zatem brać na bolące stawy? Podpowiadamy w poniższym artykule!
Co jest przyczyną bólu stawów?
Dolegliwości bólowe w przypadku stawów mają charakter stały lub epizodyczny. Czasem pojawiają się nagle, ale mogą też stopniowo się nasilać. Niekiedy towarzyszą osobom starszym, kobietom w ciąży czy osobom zmagającym się z różnymi schorzeniami.
Na bolące stawy uskarżają się pacjenci cierpiący na reumatoidalne zapalenie stawów, dnę moczanową czy toczeń rumieniowaty. Często przyczyną bólu są choroby zwyrodnieniowe stawów, które mają związek ze zniszczeniem chrząstki stawowej. Wraz z upływem czasu staje się ona mniej sprężysta, bardziej cienka. Dotyczy to jednak nie tylko seniorów, ale i osób prowadzących siedzący tryb życia, wyczynowych sportowców i osób z nadwagą.
Co na bolące stawy? Jakie witaminy warto suplementować?
Niekiedy w codziennej diecie brakuje elementów, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie układu kostno-stawowego. Jakie witaminy są w tym przypadku pomocne?
1. Witamina C – wpływa pozytywnie nie tylko na układ odpornościowy, ale i na stawy. Jest bowiem potrzebna organizmowi do produkcji kolagenu, a więc białka budującego kości i stawy.
2. Witamina D – nieoceniona w procesie budowania zdrowych kości. Jej suplementacja jest wskazana przede wszystkim jesienią i zimą, gdy dostęp do światła słonecznego jest mocno ograniczony.
3. Witamina K – działa na stawy zabezpieczająco, co ma spore znaczenie w przypadku seniorów.
Co jeszcze warto stosować na bolące stawy?
Oczywiście na bolące stawy warto stosować także i inne składniki. Zacząć trzeba od glukozaminy – naturalnego aminocukru ważnego dla chrząstki i płynu stawowego. Odpowiada on za odbudowę uszkodzonej chrząstki i zapobiega jej dalszej degeneracji. Niekiedy łagodzi objawy bólów stawowych. Suplementy diety z glukozaminą mają formę kapsułek, tabletek lub proszku.
Nie można zapominać także o kolagenie. To ważny składnik kości, zębów, włosów oraz naczyń krwionośnych i limfatycznych. Jest elementem budulcowym więzadeł, ścięgien i chrząstki stawowej. Kolagen jest niezbędny do utrzymania prawidłowej ruchomości stawów. Jest rozciągliwy, ale jednocześnie bardzo wytrzymały. To właśnie dzięki niemu produkowana jest odpowiednia ilość mazi stawowej.
Niestety z upływem czasu włókna kolagenowe stopniowo zanikają. Widać to doskonale u osób wyczynowo uprawiających sport i cierpiących na choroby zwyrodnieniowe stawów. Problem ten w praktyce dotyczy każdego człowieka. Warto więc do swojej codziennej diety wprowadzić suplementy diety oparte na kolagenie. Można to zrobić za pomocą produktów dostępnych w naszym sklepie internetowym. Do wyboru są preparaty w formie kapsułek i proszku.
Zaloguj przez Facebooka
Zaloguj przez Google