Jakie znaczenie dla organizmu ma witamina B?

Każda witamina z grupy B jest bardzo ważna dla zachowania dobrego zdrowia i kondycji organizmu. Witaminy te wpływają na układ nerwowy, wygląd skóry czy przemianę materii. Każda dostarczana jest do organizmu z pożywieniem, ale często w niewystarczającej ilości. Wtedy konieczna jest suplementacja. Można zażywać preparaty zawierające pojedyncze witaminy z grupy B np. witaminę B6 czy witaminę B12 lub zdecydować się na witaminę B Complex, a więc cały zestaw witaminowy.

Witamina B Complex - co daje taka suplementacja?

Witaminę B należy przyjmować w razie niedoborów lub w profilaktyce ich występowania. Najlepiej zdecydować się na przyjmowanie wszystkich witamin z grupy B jednocześnie, bo to powoduje wzmocnienie ich działania. Spożywanie wymienionych witamin oddzielenie może nie dać tak dobrych efektów. Osoby szczególnie narażone na niedobór witaminy B to sportowcy, kobiety w ciąży, nałogowi palacze seniorzy i osoby po zabiegach chirurgicznych.