Witamina D3 - jaką rolę odgrywa jej suplementacja?

Polska leży w szerokości geograficznej, w której niedobory witaminy D w organizmie są normą. Organizm człowieka wytwarza ją bowiem w czasie ekspozycji na promieniowanie słoneczne, co jesienią i zimą i jest bardzo trudne. Tymczasem witamina D jest bardzo ważna dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Wpływa także na stan mięśni, zębów i kości. Dlatego tak ważna jest jej suplementacja.

Witamina D - krople i kapsułki

Witamina D dla dorosłych często ma formę tabletek i kapsułek. Przykładem może być witamina D Now Foods. Trzeba w tym przypadku zwrócić uwagę na liczbę jednostek i dobrać ją do swojego zapotrzebowania. Warto uwzględnić częstotliwość ekspozycji na słońce czy stosowaną na co dzień dietę. Dużą popularnością na rynku cieszy się ponadto witamina D3 K2 - zazwyczaj mająca formę kropel. Wystarczą 2-4 kropli dziennie, aby uzupełnić niedobory witaminowe w swoim organizmie.